Mar 26, 2009
MI2009: #3
Malissimo, male, benino.
Difficile esprimere un giudizio sulle ultime 3 sessioni di allenamento. 3 sessioni da 50 minuti l’una svolte tra sabato, lunedì e ieri sera, 3 sessioni diversissime tra loro.
Sabato ho avuto tanti problemi tra cui il più grave il ripresentarsi di episodi di tachicardia che hanno praticamente minato quasi tutto l’allenamento, lunedì complice il fortissimo vento contrario è stato un vero calvario correre gli ultimi 20 minuti, ieri sera invece pareva quasi che i problemi delle due sessioni precedenti non si fossero mai verificati, avevo comunque vento, ma nel complesso è andata discretamente.
Tra le sensazioni più evidente di queste ultime sessioni, sopratutto di ieri sera, è il grande affaticamente alle gambe, in particolare ai quadricipiti.
Devo anche sottolineare che ormai sono 20 giorni che non ho il cardio e non sono assolutamente abituato a correre senza, spero entro la prossima settimana di risolvere anche questa cosa in modo da tenere più sotto controllo lo sforzo.
Per quanto riguarda le prestazioni al momento ho una velocità media di poco superiore ai 9 km/h, ancora lontata dal mio obiettivo di almeno 11 km/h però è da notare come si sia progressivamente alzata negli ultimi 3 allenamenti. Sempre in termini di medie, perchè al momento è l’unico modo che ho per effettuare calcoli e valutazioni, il tempo sul chilometro è di circa 6 minuti e 30, anche qui l’obiettivo è quella di abbassarlo intorno ai 5 minuti al chilometro.
Infine per quanto riguarda il peso, non ho ancora notato variazioni degne di note, posso dire che nel dall’inizio della preparazione ho perso poco più di un chilo, ottime invece le risposte dal battito a riposo, ormai sotto le 50 pulsazioni.
Domani prima sessione da 55 minuti, ormai siamo alla soglia della fatidica ora, vedremo…
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